3つの習慣で私が変わる
「慈悲喜捨」「健全思考」「レジリエンス」
新しい考え方を手に入れよう!
ストレス社会をしなやかに生き抜くワザを、脳科学研究や心理療法のスキル、仏教の教えなどに基づき、精神科医・心理療法家・僧侶がご紹介します。これまでとらわれていた考え方から新たな思考への転換を図ることで、対人援助職として燃えつきることなく、いきいきと働き続ける道筋が見えてきます。
●はじめに
Part1 私を慈しむ～「傾聴・共感」から「慈悲喜捨」へ
1 「バーンナウト」いまむかし
2 ナースに求められてきた「傾聴」と「共感」
3 「共感」から「慈悲」へ
4 「慈悲の瞑想」のレッスン
Part2 私をもてなす～「ねばならない思考」から「健全思考」へ
1 ナースが陥りがちな「ねばならない思考」
2 ねばならない思考から健全思考へ
3 Me Firstで自分をもてなす
4 ナースのための「論理療法」
5 「ビリーフワーク」に取り組む
Part3 私が幸せになる～「ストレスフルな私」から「生きがい感をもてる私」へ
1 ストレスにさらされる現代人
2 「レジリエンス」と「SOC」
3 「怒り」を正しく理解する
4 仏教が説くもの
5 幸福に生きるということ
6 身体をほぐすレッスン
7 自分を知るレッスン
8 自分を高めるレッスン
●keywords
Part1 私を慈しむ～「傾聴・共感」から「慈悲喜捨」へ
1 「バーンナウト」いまむかし
2 ナースに求められてきた「傾聴」と「共感」
3 「共感」から「慈悲」へ
4 「慈悲の瞑想」のレッスン
Part2 私をもてなす～「ねばならない思考」から「健全思考」へ
1 ナースが陥りがちな「ねばならない思考」
2 ねばならない思考から健全思考へ
3 Me Firstで自分をもてなす
4 ナースのための「論理療法」
5 「ビリーフワーク」に取り組む
Part3 私が幸せになる～「ストレスフルな私」から「生きがい感をもてる私」へ
1 ストレスにさらされる現代人
2 「レジリエンス」と「SOC」
3 「怒り」を正しく理解する
4 仏教が説くもの
5 幸福に生きるということ
6 身体をほぐすレッスン
7 自分を知るレッスン
8 自分を高めるレッスン
●keywords
