ウィメンズヘルスケア・サポートブック
根拠に基づく 冷え症ケア
「冷えがなぜよくないか」納得の上でケア実践!
〈ウィメンズヘルスケア・サポートブック〉では、女性の生涯にわたる健康の維持・促進を見据えたケアを提案します。
第1弾となる本書では、日本人女性の7割が抱えているといわれる「冷え症」にフォーカス。著者自身の研究成果=エビデンスをもとに、冷えに関する知識と、現場ですぐに活かせる具体的なケア方法を紹介します。
基礎編:「冷え」を科学する
第1章 「冷え」とは
第2章 冷え症の診断
第3章 冷え症と異常分娩
第4章 冷え症と妊娠期のマイナートラブル
第5章 日常生活と冷え症
第6章 冷え症ケアの現状
実践編:「冷え」をケアする
冷え症改善パック/服装/入浴/ストレスの解消/食事
コラム:暑い国の冷え事情/他
付録:動画「妊婦のための冷えとりエクササイズ」
第1章 「冷え」とは
第2章 冷え症の診断
第3章 冷え症と異常分娩
第4章 冷え症と妊娠期のマイナートラブル
第5章 日常生活と冷え症
第6章 冷え症ケアの現状
実践編:「冷え」をケアする
冷え症改善パック/服装/入浴/ストレスの解消/食事
コラム:暑い国の冷え事情/他
付録:動画「妊婦のための冷えとりエクササイズ」